科学备孕必知的七大细节

  1、了解自己的周期

  备孕专家认为,排卵期是最好的怀孕时间,所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵试纸也有助于预测怀孕的最佳时间。

  如果你经常采用避孕措施,那么在停止这些措施后马上就可以考虑怀孕,唯一的缺点是你可能没有周期了,跟踪排卵期可能有些困难。

  2、做孕前检查

  在开始尝试之前,记得做一个孕前检查。向医生询问哪些产前维生素含有叶酸,因为叶酸可以降低胎儿神经管缺陷,如脊椎裂。

  3、培养健康的生活方式

  体育锻炼有助于健康,但是如果你考虑怀孕,过度锻炼会引起不排卵。但这也并不意味着要停止一切锻炼,专家建议最好的增加怀孕机率的锻炼方式是中等强度的锻炼。

  4、学会减压

  压力会影响女性排卵期,还可以导致男性性功能障碍和性操作焦虑。有证据表明针灸有助于减压,增加怀孕机率。过度饮酒也不利于怀孕。

  5、同房不要太频繁

  即使在排卵期,频繁同房也不会增加怀孕机率。一般来说,在排卵期,每隔几个晚上的同房会增加怀孕机率。如果你和你的伴侣喜欢频繁同房,可以让他在连续射精几次后做个精液分析。这个分析可以测试频繁射精后他的精子质量和数量。

  6、不要担心怀孕的最佳体位

  很多人认为男上女下式体位可以增加怀孕机率,事实上,这并没有科学根据,但是,这种体位却实可以确保大量精子流入阴道。

  7、同房之后立即躺下

  或许你听过这样一种说法:同房之后,两腿朝天躺着可以增加怀孕机率。这并不完全正确。同房之后在床上平躺30分钟左右,最好PP下垫一个屁垫,这样更有利精子流入,但是没有必要双腿朝天。

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