备孕期的中医调理(二)

  养神

  中医有“药养不如食养,食养不如精养,精养不如神养”之说,所谓养神主要指精神调养。

  每个人都会有情绪,情绪的好坏也影响着身体健康的状态。一般情况下,安静和顺、神清气和、胸怀开阔、从容温和的状态是较为适宜的。

  心情愉快、性格开朗,不仅对健康的心理有益,还能增强机体的免疫力,对新陈代谢也有利。

  若在孤独、忧郁、失落、自卑等消极心理影响下,久而久之生理上也会出现健康问题,这对即将受孕的准妈妈是没有任何好处的。

  中医认为父母的心理状况也影响受孕,受孕后也会因“外象内感”而影响胎儿发育。

  运动养神

  运动是健康的法宝之一,经常参加各种文体娱乐活动,在空气清新的野外放松一下身心,或散步,或放风筝,或与朋友们打打羽毛球……都是忘却压力的不错选择。

  以睡安神

  古人有“不觅仙方觅睡方”之说,而睡得香也是世界卫生组织的健康标准之一。

  但现代的生活方式导致很多年轻人有晚睡的习惯,对于准备孕育的人们,保证充足的睡眠是十分必要的。

  为了提高睡眠质量,要保持室内的幽静、温湿度要适宜,经常通风保持空气清新,床铺舒适等。

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