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在日本引起报纸杂志与电视媒体热烈讨论的,就是这种神奇骨盆体操!许多节目请来艺人、正骨师亲自做示范,只要做完就能让腰围、臀围马上小 2~4 厘米,而且还能助眠、助排便!

到底有没有这么神奇?请你自己来验证看看吧!现在就传授你日本超 in 的骨盆矫正操!

自己亲自做做看吧!

一、晚上睡前,打开骨盆

骨盆顺利开合,促进血液循环更好睡

1. 双脚张开

正面朝上平躺,双脚张开与肩同宽。

2. 脚尖朝外向上扳

双脚脚尖尽可能朝外,同时脚板尽可能向上扳。

3. 吸气抬高

大口吸气,同时双脚抬高 30 厘米,维持 10 秒。然后让双脚脚跟就这样落下来,再慢慢吐气。

注意!连云港助孕

让双脚脚跟落下

这个动作很重要喔!但这样会对脚后跟造成冲击,抖音代孕红女所以最好在床上做或是脚下放一个垫子。

脚尖朝外抬起让骨盆打开,武汉新时代助孕然后脚跟受到冲击之后,血液循环便会加快。

做完之后躺几分钟,代孕大约需要多少费用就会觉得手脚末端变得比较温暖,同时骨盆周围的肌肉也放松了,这时比较容易入睡。

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